تشک نرم بهتر است یا تشک سفت، چرا؟
تاریخ انتشار: ۱۰ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۰۸۲۳۲
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، امروزه انوع و اقسام تشکها در بازار موجود است که باعث میشود انتخاب نهایی از همیشه سختتر شود. یکی از بزرگترین ویژگیهایی که در انتخاب تشک خواب مناسب مطرح است، انتخاب بین تشک سفت و تشک نرم میباشد. تشک نرم و تشک سفت هر کدام مزایا و معایب خود را دارند و این انتخاب واقعا یک مسئلهی شخصی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
علاوه بر سلیقهی شخصی شما، یک فاکتور اساسی در انتخاب تشک مناسب، سلامت ستون فقراتتان است. ستون فقرات به طور طبیعی سه انحنا دارد که لازم است وقتی دراز میکشید خوب حمایت شوند.
یک تشک خوب بدنتان را در وضعیتی خنثی نگه میدارد. یعنی ستون فقرات شما باید انحناهای طبیعیاش را داشته باشد و سر و شانهها و باسن و پاشنهها در یک تراز باشند. روی یک تشک سالم شما نباید هیچ فشاری احساس کنید، تقریبا انگار که غوطهورید. تشک درست و مناسب به مرور زمان میتواند عضلات را شُل کرده و به خواب بهتر کمک کند و حتی وضعیت بدنیتان را بهبود بخشد؛ اما تشک نامناسب میتواند باعث شود با کمردرد از خواب بیدار شوید، خصوصا در قسمت ستون فقرات، و این یعنی ایجاد اختلال در خواب.
فرق تشک سفت و تشک نرم چیست؟تفاوت آشکار بین تشک نرم و تشک سفت، احساس آن است. وقتی یک تشک سفت را لمس میکنید سفت و سخت است و خیلی کم با فشار پایین میرود؛ اما یک تشک نرم وقتی آن را فشار میدهید راحتتر پایین میرود و فشرده میشود.
لازم به یادآوری است احساس تشک فقط به دو دسته سفت و نرم تقسیم نمیشود و در واقع طیف دارد. یعنی انتخابهای زیادی پیش روی شماست که هم میتوانند مثبت و هم منفی باشند.
تشک نرم برای افرادی مناسب است که وزن کمتری دارند و لاغرترند، زیرا تشک سفت زیر بدنشان پایین نمیرود. تشکهای نرمتر به طور کلی برای آنهایی که به پهلو میخوابند بهتر است، زیرا از شانهها و لگن بهتر حمایت میکند
برای افرادی که مشکل کمردرد ندارند، یک تشک سفت میتواند کلا راحتتر باشد. وقتی روی یک سطح سفتتر میخوابید، استخوانها بیشترین فشار را دریافت میکنند، یعنی فشار کمتری به عضلات، رگها و عروق وارد میشود. وقتی عضلات کمتر تحت فشار باشند، گردش خون بهتری هم برقرار میشود.
یک تشک سفت جلوی افتادگی پایین کمر را نیز میگیرد که میتواند باعث شود حین خواب اکسیژن بیشتری بگیرید. افتادگی کمتر بدن به این معنی است که وزن بدنتان به طور یکنواخت پخش میشود که باعث میشود هیچ قسمتی از بدن، فشار یا وزن بیشتری را تحمل نکند.
تشکهای سفت به طور کلی برای کسانی که به پشت میخوابند بهتر است، زیرا سطحی ثابتتر و یکنواختتر دارند. کسانی که روی شکم میخوابند هم معمولا روی تشکهای سفتتر راحتترند.
معایب یک تشک سفتکسی که عادت کرده روی تشک نرم بخوابد، استفاده از تشک سفت در ابتدا واقعا برایش سخت است و احساس ناراحتی میکند، اما به مرور زمان این سفتی کمتر قابل توجه خواهد بود.
برای کسانی که مشکلات خاصی در کمر دارند، مثلا آرتریت و اسکولیوز (انحراف ستون فقرات)، تشک سفت میتواند در واقع درد را تشدید کند. به همین دلیل لازم است پیش از خرید تشک خواب، خوب تحقیق کنید.
امتیازات یک تشک نرمتشکهای نسبتا نرم معمولا به افرادی توصیه میشود که روی تشک استاندارد دچار کمردرد میشوند، یا آنهایی که از قبل مشکل کمردرد دارند. همچنین تشک نرم برای افرادی مناسب است که وزن کمتری دارند و لاغرترند، زیرا تشک سفت زیر بدنشان پایین نمیرود. تشکهای نرمتر به طور کلی برای آنهایی که به پهلو میخوابند بهتر است، زیرا از شانهها و لگن بهتر حمایت میکند. ضمنا تشک نرم، ستون فقرات را بهتر تراز میکند.
معایب یک تشک نرمتشک نرم هر چند راحتتر و لوکستر به نظر میرسد اما در واقع میتواند برای کسانی که به پشت یا روی شکم میخوابند یا سنگین وزن هستند مشکلات کمر ایجاد کند. تشک نرم میتواند برای تختهای دو نفر هم مسئلهساز باشد. زیرا کسی که سنگینتر است تشک را بیشتر فرو میبرد و سطح تشک برای دو نفر نامتعادل میشود. پیدا کردن تشکی که برای هر دو نفر مناسب باشد سختتر هم میشود!
در برخی موارد، تشک نرم ممکن است دوام کمتری نسبت به تشک سفت داشته باشد. همهی تشکها به مرور زمان نرمتر میشوند، بنابراین اگر از همان اول تشک نرم بخرید، ممکن است بعد از مدت کوتاهی تشکتان غیرقابل استفاده شود، مگر اینکه واقعا باکیفیت باشد.
چگونه تشک مناسب خود را انتخاب کنید؟دو معیار اصلی که باید برای انتخاب تشک خواب مناسب در نظر بگیرید این است که آیا به طور کلی کمردرد دارید یا نه، و اینکه اغلب چه مدلی میخوابید. آنهایی که کمردرد ندارند و کسانی که به پشت یا روی شکم میخوابند، معمولا روی تشکهای سفت راحتترند. برای افرادی که عادت دارند به پهلو بخوابند یا کسانی که مشکلات کمر دارند هم تشک نرمتر مناسبتر است. البته در نهایت همه چیز به نظر خود شما بستگی دارد.
معیار دیگری که باید مدنظر قرار دهید، وزن بدن است. برای یک فرد سنگین وزن ممکن است یک تشک سفت، نرم به نظر برسد. در حالی که برای یک فرد سبُک وزن ممکن است حتی در یک تشک نرم هم خیلی فرو نرود!
یک مسئلهی مهم دیگر که نباید آن را نادیده بگیرید این است که خودتان کدام را ترجیح میدهید. جدای از اینکه کدام تشک مناسب ستون فقرات شماست، اگر روی تشک خوابتان راحت نباشید و آن را دوست نداشته باشید، پس خواب شبانه خوبی هم نخواهید داشت.
انتخاب تشک، سیاه یا سفید نیست و سفتی و نرمی تشکها در طیف گستردهای قرار میگیرد. مثلا میتوانید تشک سفتی را انتخاب کنید اما روی آن یک روتشکی یا ملحفهای کاملا نرم بیندازید.
منبع:تبیان
انتهای پیام/
کد خبر: 1161966 برچسبها دانستنی هامنبع: ایسکانیوز
کلیدواژه: دانستنی ها برای افرادی ستون فقرات انتخاب تشک طور کلی آن هایی تشک خواب ی تشک ها روی تشک راحت تر نرم تر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۰۸۲۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چگونه کودک باهوشتری داشته باشیم؟
عضو هیئت مدیره انجمن اعصاب ایران با بیان اینکه عوامل مختلفی بر میزان هوش و توانمندی فرزندان تأثیرگذار است، گفت: مادر در دوران بارداری باید به دوری از استرس و داشتن آرامش توجه داشته باشد و فراهم کردن تغذیه مناسب برای نوزاد از جمله مواردی است که بر تقویت هوش و توانمندیهای او تاثیرگذار است.
میرشهرام صفری در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به عوامل مؤثر بر هوش کودکان اظهار کرد: عوامل مختلفی بر میزان هوش و توانمندی فرزندان تأثیرگذار است که بخشی از این عوامل به دوران نوزادی و بخش دیگری به دوران بارداری مادر مربوط میشود.
وی افزود: مادر در دوران بارداری باید به داشتن تغذیه مناسب و دوری از استرس، اضطراب و داشتن آرامش توجه بیشتری داشته باشد، چراکه موارد بیان شده بر رشد و نمو کودک تأثیر بسیاری دارد، همچنین یک مادر باردار باید از مواد سمی، آلایندهها و داروهایی که بر مغز کودک تأثیرگذار است دوری کند تا نوزاد متولد شده از مغز سالم برخوردار و بهره هوشی خوبی داشته باشد.
عضو هیئت مدیره انجمن اعصاب ایران تصریح کرد: در دوران بارداری، مادر باید به خواب کافی خود اهمیت دهد و در صورتی که بارداری او دارای مشکلاتی است، به دنبال درمان باشد، همچنین ابتلای مادر به مشکلاتی از جمله آلرژی و حساسیتهای خاص میتواند بر مغز کودک تأثیر داشته باشد.
صفری ادامه داد: با توجه به اینکه دوران نوزادی یکی از مهمترین دوران زندگی هر فرد به شمار میرود، فراهم کردن تغذیه مناسب برای نوزاد که همان شیر مادر است و استفاده مکملها با دستور پزشک از جمله موارد حائز اهمیت به شمار میرود.
وی با بیان اینکه نوزاد باید خواب کافی داشته باشد و در صورتی که موانعی بر سر داشتن خواب کافی و باکیفیت کودک وجود دارد، والدین باید نسبت به رفع آن اقدام کنند، گفت: والدین باید به صورت مداوم با کودک بازی کنند، چراکه انواع بازیهای مختلف منجر به افزایش توانمندی کودکان خواهد شد.
توانمندی کنجکاوی و جستوجوگری را در نوزاد تقویت کنیدعضو هیئت مدیره انجمن اعصاب ایران با بیان اینکه پخش شدن و شنیدن آهنگهای ساده و دارای کلام تأثیر مؤثری بر رشد هوشی کودک خواهد داشت و از جمله این آهنگها میتوان به آهنگهای ساده کودکانه اشاره کرد، اضافه کرد: نوزاد در مراحل ابتدایی، یادگیری را از طریق آواها و ریتم تشخیص میدهد و از همین رو به آهنگها واکنش خوبی نشان میدهد.
صفری با بیان اینکه هنگامی که نوزاد مراحل رشد خود را طی میکند، توصیه میشود که والدین تمرین آواز و همخوانی با او داشته باشد، افزود: والدین باید با کلمات ساده صحبت کردن با نوزاد را آغاز کنند و سپس به سمت استفاده از کلمات پیچیده پیش بروند تا توانمندیهای کلامی نوزاد افزایش یابد.
وی با بیان اینکه تهیه کردن اسباب بازیهای مناسب سن از دوران نوزادی تا بزرگسالی از جمله موارد حائز اهمیت به شمار میرود و منجر به رشد هوشی نوزاد میشود، تصریح کرد: لمس کردن و ماساژ بدن نوزاد منجر به افزایش توانمندیهای حسی حرکتی او خواهد شد.
عضو هیئت مدیره انجمن اعصاب ایران با بیان اینکه توصیه میشود که والدین توانمندیهای کودک را مبتنی بر حافظه او بسیار بالا نبرند و بیشتر توانمندی کنجکاوی و جستوجوگری را در نوزاد خود تقویت کنند، ادامه داد: والدین باید توجه داشته باشند که مهمترین توصیه برای رشد هوشی مناسب کودکان، پرهیز از استفاده وسایل ارتباطی دارای صفحه نمایش هوشمند از جمله تلفن همراه، تبلت و لپ تاپ است.
صفری خاطرنشان کرد: برای نوزادان زیر دو سال مدت زمان استفاده از تلفن همراه و سایر وسایل ارتباطی دارای صفحه نمایش هوشمند برابر با صفر و برای کودکان دو تا پنج سال حداکثر زمان توصیه شده یک ساعت است که والدین باید نسبت به این موضوع توجه ویژهای داشته باشند.
کد خبر 750567